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Übung Nr. 28
Überzüge am Seilzug
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Nimm den Seilzug auf und stelle dich mit dem Rücken Richtung Seilzug im Ausfallschritt auf das Trampolin. Deine Arme sind schräg über deinem Kopf. Nun führst du abwechselnd deine Arme nach vorne unten auf Brusthöhe und führst sie anschließend soweit zurück, dass du eine deutliche Dehnung im Brust Schulter Bereich spürst.
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