Stelle dich vor die hohe Plattform und halte die Hanteln seitlich am Körper. Deine Schultern sind tief, dein Bauchnabel ist fest nach innen gezogen und du formst eine stolze Brust. Gehe nun erst mit dem linken und dann mit dem rechten Bein auf die Plattform. Halte dein Gleichgewicht und die Spannung und setze deine Füße nacheinander wieder auf dem Boden ab.