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Übung Nr. 16

Latziehen mit Holzstange

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Lege dich auf die Matte und halte den Holzstab schulterbreit mit ausgestreckten Armen vor deinen Kopf. Ziehe nun den Holzstab hinter deinen Kopf, sodass sich deine Schulterblätter hinten berühren. Alternative: Ziehe den Holzstab Richtung Brust, auch hier berühren sich die Schulterblätter. Der Blick ist leicht nach vorne gerichtet.

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