Bringe die Hände in die Schlaufen des TRX. Deine Daumen zeigen nach oben. Positioniere deine Hände schräg über deinem Kopf. Stelle deine Füße in einen hüft schmalen Stand. (Knie und Füße ergeben eine Linie) Der Oberkörper bleibt gerade während du dein Gesäß nach hinten, unten schiebst. (Mindestens 90 grad parallel zum Boden) Beim Hochkommen solltest du dein Becken nach vorne kippen und dein Gesäß explosiv anspannen.