Greife beide Griffe des Seilzugs und stell dich im Ausfallschritt auf das Trampolin vor dem Seilzug. Führe nun deine leicht angewinkelten Arme auf Brusthöhe langsam nach vorne. Sobald die Griffe sich vor deinem Körper fast berühren, bringst du deine Arme langsam und kontrolliert zurück neben deinen Körper. Hierbei sollten die Gewichte nicht zum Aufliegen kommen, sonst verlierst du die Spannung.