Gesäß und unterer Rücken berühren die Matte. Deine Beine befinden sich angewinkelt über dem Boden und deine Hände an den Ohren. Ellbogen und Knie der entgegengesetzten Seite treffen sich über der Körpermitte. Dabei wandert dein Blick zur Seite und dein anderes Bein wird über dem Boden ausgestreckt.