Bringe deine Hände in die Schlingen und strecke sie über deinen Kopf. Begib dich in einen Hüft schmalen Stand und setze einen Fuß weiter als Schrittlänge nach vorne, Oberkörper bleibt gerade. Komm nun mit deinem hinteren Knie Richtung Boden. Dein Gewicht ist auf die Körpermitte verlagert.